Răng và miệng: những điều nên biết

Dùng răng như công cụ đặc lực để mở nút chai hoặc xé băng dính, cắn thẻ ghi giá trên quần áo hay gặm vật cứng như bút bi, bút chì… khi bạn quá làm dụng, hàm răng dễ gây động và tổn thương chân răng suy yếu và có thể gây lỏng nguyên hàm.





CÁC THÓI QUEN XẤU CÓ HẠI CHO RĂNG:

Nhai đá: Khi bạn dùng răng nhai đá, độ lạnh từ đá có thể làm rạn nứt răng. Chỉ nên để đá tan chảy trong miệng hay vì nghiền đến ê răng.
Ngậm chanh: Axít citric sẽ làm rò rỉ các khoảng chất quan trọng trong răng và làm xói mòn bề mặt ngoài của răng, gây nên chứng nhạy cảm, dễ sứt mẻ và rạn nứt.
Chải răng quá mạnh: sẽ làm trôi đi lớp men răng bảo vệ bên ngoài, dẫn đến răng nhạy cảm và dễ tổn thương. Bạn nên chải răng nhẹ nhàng và đúng cách, kết quả sẽ tốt hơn.
Cắn móng tay làm suy yếu men răng, dần dần lộ ra ngà răng( phần mềm giữa răng). Vì ngà răng mềm hơn men răng, nếu ta tiếp tục cắn móng tay chẳng bao lâu răng sẽ bị bào mòn dần.
Nếu bạn quá làm dụng, hàm răng dễ gây động và tổn thương chân răng suy yếu và có thể gây lỏng nguyên hàm.
Nghiến răng: Bruxism mãn tính ( nghiến răng) cũng là nguyên nhân dẫn đến một loạt vấn đề như: đau khớp xương hàm, nhức đầu và đau răng nghiêm trọng. Thói quen này thường xảy ra vào ban đêm khi ta ngủ. Để hạn chế bạn nên dùng miếng lót bọc bảo vệ răng.
Uống rượu trắng: với lý do tránh gây sậm màu cho răng. Thật ra, rượu vang trắng có nguy cơ gây hại cho răng nhiều hơn vang đỏ do hàm lượng axits cao sẽ bao bọc lấy men răng, bào mòn từ từ vào lớp sâu bên trong và làm răng ngả màu. Do đó, sau khi nhấp nháp rượu, bạn nên uống nước lọc hoặc ăn phô mai.
Uống nhiều nước ngọt có ga có nguy cơ gây sâu răng cao. Thức uống không đường có ít hại nhưng cũng cần hạn chế vì nó có tính axit.

CÁC BÍ QUYẾT CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG
Để răng luôn khỏe mạnh và trắng sáng, bạn có thể áp dụng các mẹo nhỏ sau:
1. Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp răng khỏe mạnh hơn. Uống sữa, ăn sữa chua mỗi ngày để cung cấp canxi, giúp răng sạch, chắc khỏe và đẹp.
Tránh ăn quá nhiều bánh, kẹo, chocolate và thức ăn có hàm lượng đường cao, vì chúng gây ra sâu răng.
2. Tránh những “chuyên gia” làm ố răng: Điểm mặt một số thủ phạm gây vàng răng: café, thuốc lá, trà(thậm chí là trà đá), cola, nước tuơng và các loại nước ép từ trái cây sẫm màu như việt quất hay nho. Bạn cần cắt giảm những thứ trên để ngăn ngừa tình trạng vàng răng.
3. Lưu ý thuốc kháng sinh; Một số thuốc có thể làm răng ngả vàng. Nếu phải uống thuốc kháng sinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ nếu răng bị ngả màu.
4. Dùng ống hút: Nếu bạn vẫn không thể từ bỏ món trà đá, cola hoặc các thức uống sẫm màu gây vàng răng đã nêu trên. Hãy sử dụng ông hút. Nó sẽ giúp bạn hạn chế thức uống tiếp xúc với răng và nướu, giảm tải đáng kể nguy cơ vàng răng.
5. Bơi lội cũng làm răng ố màu: Khi bơi thường xuyên tại các hồ bơi, răng sẽ từ từ bị bám bẩn và ngả màu. Nguyên nhân dây bựa bẩn là các hóa chất dùng làm sạch nước. Các vết bựa bẩn này là mầm mống hình thành cao răng. Do đó, bạn nên đến nha sỹ để vệ sinh răng miệng, làm sạch cao răng.
6. Làm sách lưỡi: Lưỡi mỗi người có hơn 100 loại vi khuẩn trong từng tế bào. Chú ý cạo sách mảng bảm trên lưỡi ngày 2 lần để tránh hơi thở có mùi khó chịu. Có thể dùng các sản phẩm nước súc miệng loại bỏ mảng bám gây hôi miệng và khảng khuẩn.
7. Đến phòng nha ít nhất 2 lần trong năm để được kiểm tra và vệ sinh răng miệng đầy đủ. Nha sỹ sẽ theo dõi tình trạng răng của bạn đang ở mức độ nào: làm sạch cao răng, chứa răng sâu hay cần tẩy trắng và qua đo kịp thời hạn chế các bệnh lý về răng miệng.
8. Chải răng đúng cách: Dù bạn dùng bàn chả thông thường hay bàn chải bằng điện, nên giữ theo góc 45 độ và chải răng nhẹ nhàng. Hai phút là thời gian lý tưởng. Lưu ý: Chọn bàn chải với các sợi lông không quá cứng, phú hợp với miệng, đảm bảo nó dễ dàng tiếp cận được các bề mặt răng.
9. Dùng chỉ nha khoa: Sau khi dùng bữa, nếu bạn không nhanh chòng làm sạch kẽ răng, các axit gây phân rã dần xuất hiện và vi khuẩn bắt đầu tấn công gây sâu răng. Do đó, việc loại bỏ những mảng bám thức ăn trong kẽ răng bằng chỉ nha khoa là cần thiết.
10. Kem đánh răng tốt chứa Flour, giúp răng giữ lại canxi và làm chậm quá trình sản xuất axit gây sâu răng. Các loại kem chứa hạt làm trắng chỉ có tác dụng giảm bớt tình trạng răng xỉn màu chứ không thể cải tạo răng đang ố vàng sang trắng sáng.
11. Dùng kẹo cao su không đường có chứa hợp chất Xylitol. Xylitol thay thế các loại đường thông thường, có tác dụng ngăn ngừa sâu răng bằng cách hạn chế vi khuẩn phát triển.
Nên chọn loại lông bàn chải mềm để tránh làm tổn thương nướu.

NHỮNG LƯU Ý KHI CHỌN BÀN CHẢI VÀ KEM ĐÁNH RĂNG:

Tiêu chuẩn chọn bàn chải:
Chọn loại lông mềm: Để tránh làm tổn thương nướu, lông bàn chải dễ dàng len lỏi vào kẽ răng và làm sách các vết bẩn, thức ăn thừa cứng ở đầu bám vào
Đầu bàn chải nhỏ: dễ dàng chải răng ở mọi ngóc ngách phía hàm trong
Bàn chải điện: Là bàn chải tuyệt vời cho trẻ em, bệnh nhân liệt giường, người khuyết tật, bệnh nhân đang sử dụng dụng cụ chính hình răng và bệnh nhân thiểu năng. Bàn chải điện chỉ khác ở chỗ, đầu của nó chuyển động xoay được giúp thay thế phần dùng lực tay đánh răng. Tuy nhiên chải răng sạch hay không do bạn đã thực hiện đúng cách hay chưa chứ không liên quan đến việc dùng bàn chải điện hay thông thường.

Thời gian thay bàn chải:
• Sau 3 tháng sử dụng

• Sau khi bạn bị cảm hoặc bị bệnh

• Khi lông bàn chải biến dạng so với ban đầu

Kem đánh răng:
Từ 100 năm trước, con người đã chế tạo ra kem bạc hà làm sạch răng. Không lâu sau đó, các ống kem đánh răng ra đời.
Ngày nay, kem đánh răng và bàn chải là hai vật không thể thiếu cho việc vệ sinh răng miệng hàng ngày. Các phân tử trong kem đánh răng giúp loại bỏ mang bám, giữ răng luôn sách và chắc khỏe. Hầu hết kem đánh răng đều chứa flour giúp phòng chống sâu răng. Trung bình một ống kem đánh răng chưa khoảng 1000 đến 1500ppm( phần triệu) flour.

Trẻ em dưới 2 tuổi: không được dử dụng kem đánh răng có flour, trừ khi có sự chỉ dẫn của nha sỹ.

Trẻ em 3 -6 tuổi: Dưới 6 tuổi, các bé rất dễ nuột kem khi đánh răng. Do đó, cha mẹ cần dạy các nhổ và tuyệt đối không nuốt kem đánh răng. Mỗi lần chỉ sứ dụng một ít lượng kem cỡ bằng hạt đậu để tránh việc đổi màu men răng ở trẻ.


Phòng Răng Kim Thoa